هو التهاب باللفافة الأخمصية والبنية النسيجية ، التي تشبه الرباط و تبدأ من العقب إلى مقدمة القدم ، وتساعد اللفافة الأخمصية على حفظ قوام باطن القدم ، كما تلعب دور مهم في حفظ توازن الجسم أثناء المشي ، ويسبب هذا الالتهاب تمزق جزئي للفافة أو شدها للأمام بعيدا عن عقب القدم ، الهدف من العلاج

ما هي خشونة الكاحل؟   خشونة الكاحل هو مرض تنكسي يصيب مفصل الكاحل نتيجة لتآكل الغضروف المفصلي مما يؤدي إلى آلام مزمنة في الكاحل وتورم و إنتفاخ في المفصل و قصور في مدى الحركة مما قد يتداخل مع الأنشطة الطبيعية ويمكن تقسيم أنواع  خشونة الكاحل إلى ثلاث أنواع رئيسية:   يكون سببُ خشونة المَفاصِل الأوَّليَّة

تم استخدام حقن الستيرويد والتي تسمى غالبًا “الكورتيزون”  في جراحة العظام والتخصصات الأخرى لعدة عقود كمضادات فعالة للالتهابات ، وفي السنوات الأخيرة أصبحت أكثر إثارة للجدل  حيث أثبتت الدراسات الطبية أنها من المحتمل أن يكون لها آثار سلبية على أجسامنا و قد تؤدي إلى تفاقم حالات معينة على المدى الطويل. ومع ذلك لا يزال لحقن

ماهي خشونة المفاصل؟ خشونة الركبة أو احتكاك الركبة يعتبر من أكثر الامراض انتشارا وهو عبارة عن تلف الانسجة الغضروفية المفصلية التى تغطي عظمة الفخذ وعظمة الساق .فوظيفة فعندما تتاكل المادة الغضروفية المفصلية تسبب آلام مزمنة في المفصل وايضا تورم وانتفاخ وقصور في مدى الحركة و تيبس في المفصل واحيانا تسبب تططقة واصوات اثناء الحركةوهناك عوامل

  إلتواء الكاحل                 ماهو التواء الكاحل ؟   التواء الكاحل هو تمزق للأربطة و الأنسجة التي تساعد على تثبيت الكاحل وغالبا تحدث الاصابة عند المشي على ارض مستوية او اثناء ممارسة الرياضة حيث ان القدم تنقلب للداخل ممايؤدي الى  تمدد الاربطة ابعد من مجالها الطبيعي و بالتالي

ما هي خشونة المفاصل؟ خشونة الركبة أو احتكاك الركبة يعتبر من أكثر الامراض انتشارا وهو عبارة عن تلف الانسجة  الغضروفية المفصلية التى تغطي عظمة الفخذ وعظمة الساق .فوظيفة فعندما تتاكل المادة الغضروفية المفصلية تسبب آلام مزمنة في المفصل وايضا تورم وانتفاخ وقصور في مدى الحركة و تيبس في المفصل واحيانا تسبب تططقة واصوات اثناء الحركة

لتحميل التمارين ارجو الضغط على الرابط تمارين مفيدة لخشونة الركبة لتحميل التمارين ارجو الضغط على الرابط تمارين مفيدة لخشونة الركبة